Buddy program a jeho výsledky
Aniž to tušily (ušila jsem na ně kulisárnu :)), zapojily se do buddy programu:
- nejprve si každá zvolila jednu věc, kterou odkládala
- poté termín, do kdy ji vykoná
- pak si vybraly parťačku, se kterou se budou vzájemně podporovat
- následovala výměna telefonních čísel, emailových adres
- a konkrétní domluva, s jakou frekvencí si budou posílat fotografie a videa pokroku pomocí různých šikovných aplikací (nejčastěji whatsapp a viber)
Zkraje se účastnice na buddyování moc netvářily, přeci jen si odkládání už nějakou dobu pěstovaly. Navíc šlo o úkoly, které je neba. Nakonec odjížděly nadšené, protože odlehčit černému svědomí je super.
Výsledek?
Termíny – účastnice se klasicky rozdělily do 3 skupin:
- „rychle a zběsile“ - šly do úkolu po hlavě, udělaly ho hned
- „hoří, má panenko“ - jak začal hořet termín, šly do toho
- „spalovač mrtvol“ - sice po termínu, ale daly to
Co celkem 22 účastnic za měsíc dokázalo:
- začít cvičit (4x)
- uklidit si pracovní stůl (2x)
- založit a pravidelně vést diář (2x)
- chodit pravidelně na procházky (někdy s hafanem, někdy s kamarádkou, často s oběma najednou)
- založit cestovatelský účet na cestu kolem světa a pravidelně na něj posílat danou částku
- najít si lektorku a začít se pod jejím vedením šprtat angličtinu
- vytvořit firemní profil na Facebooku a začít propagovat svůj salon
- naučit se pracovat s ipadem
- zavést EET
- připravit kurz líčení
- vystěhovat byt po babičce a připravit ho na pronájem
- začít balit věci do krabic a připravit se tak na stěhování z bytu do vysněného domu
- dokončit ubrusy (výšivka a obšití)
- uklidit špajzku
- uklidit garáž
- uklidit ložnici
- oběhnout úřady
Bonus?
Nová přátelství. Ne ve všech případech, ale z některých původně cizích paní se staly kamarádky.
Podpora. Velice často o dosaženém výsledku jedné hovořila druhá. Velice se chválily, protože část dam skutečně překonala sama sebe. Navzdory zdravotním či rodinným trablům svůj úkol splnily úplně všechny. Smekám!
Rozmazlování – dvě dvojice si navzájem dopřály kosmetiku.
Motivace - zjistily, jaké mají motivátory. Co na ně funguje, že se zvednou z gauče a jdou udělat, co si přejí, potřebují, nebo musejí.
A to nejlepší nakonec. Když odjížděly tentokrát, své buddy-jky si nechaly a zcela dobrovolně si určily další věci, do kterých se chtějí pustit. Z vnější motivace se stala vnitřní. Paráda! Prokrastinace se začíná bát, že jí u těchto dam pšenka nepokvete jako dosud.
Třeba se necháte inspirovat a půjdete do toho taky. Není nutná cizí paní, dobrá kamarádka a sklenka vína zafungují stejně dobře.
Říká se, že jeden obrázek má cenu tisíce slov. K fotkám před a po není co dodat. Snad jen - úžasné pokoukáníčko :)
Buddy program |
Radka Lankašová
Využití myšlenkové mapy při prezentaci
Pro spoustu lidí se slovo prezentace rovná powerpointové slidy. Ty mohou být různé kvality – zasekané textem natolik, že vás chytá pomalu psotník, jen se na ně podíváte, natož abyste je četli.
Radka Lankašová
Park v centru Liberce? Blýská se na zelené časy.
Mám ráda přírodu a v centru Liberce mi chybí. Okolo města je zeleně dost, ale uvnitř města najít strom a květinu je téměř zázrak. Zašla jsem včera za primátorem Tiborem Batthyánym v rámci setkání s veřejností.
Radka Lankašová
Jednou denně jinak
Nový rok je tu a s ním i naše touha, přání a dostatek energie začít jinak. Alespoň s něčím. Klasikou jsou zhubnout, naučit se jazyk a přestat kouřit.
Radka Lankašová
6 tipů, jak pracovat opravdu produktivně
Pondělní ráno, vlastně jakékoli ráno, na seznamu máte hodně úkolů. Některé jsou fajn, těšíte se na ně, ale pár jich patří do kategorie "totální pruda". Přesto je potřebujete, chcete nebo musíte udělat všechny. Jak na to?
Radka Lankašová
Cihla na Příkopech
Podporuji Akci Cihla od její první benefiční sbírky v roce 2000. Letos jsem dodržela tradici a pomalovala jsem šamotovku pro dobrou věc - zajištění provozu potravinářské dílny v Davli u Prahy, která zaměstnává lidi s postižením. Jestli se chcete připojit, na stanovišti Na Příkopech, odkud jsou fotografie, naleznete stánek a můžete malovat až do 30. září.
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Moderní lichváři připravují o bydlení dlužníky i jejich příbuzné. Trik je snadný
Premium Potřebujete rychle peníze, pár set tisíc korun a ta nabídka zní lákavě: do 24 hodin máte peníze na...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
Trumpova bulvární odysea. Jeho věrní z něj dělali nadsamce, soupeře likvidovali
Premium Aktuální soud s Donaldem Trumpem, ve kterém se propírají i jeho opakované zálety, je unikátní...
Langšádlová končí jako ministryně pro vědu a výzkum. Nahradit ji může Havel
Helena Langšádlová z TOP 09 končí ve vládě Petra Fialy jako ministryně pro vědu a výzkum. Jméno...
Muž se nadýchal chemikálie, která unikla z tlakové lahve. Patrně jde o chlor
Kvůli úniku neznámého štiplavého plynu zasahovali hasiči ve středu a ve čtvrtek v Gorkého ulici v...
Zastal se urážené kamarádky, schytal kopanec do hlavy. Policie hledá útočníka
Pražští policisté pátrají po agresorovi, který v březnu v Karlíně napadl jiného muže. Incident se...
Svatý grál na suchou kůží na nohou. Přečtěte si, co vám pomůže!
30 uživatelů eMimina mělo možnost otestovat krém na nohy od Manufaktury z kolekce Louka. Pomohl vám na suchou a hrubou pokožku chodidel? Přečtěte...
- Počet článků 55
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1764x