Buddy program a jeho výsledky
Aniž to tušily (ušila jsem na ně kulisárnu :)), zapojily se do buddy programu:
- nejprve si každá zvolila jednu věc, kterou odkládala
- poté termín, do kdy ji vykoná
- pak si vybraly parťačku, se kterou se budou vzájemně podporovat
- následovala výměna telefonních čísel, emailových adres
- a konkrétní domluva, s jakou frekvencí si budou posílat fotografie a videa pokroku pomocí různých šikovných aplikací (nejčastěji whatsapp a viber)
Zkraje se účastnice na buddyování moc netvářily, přeci jen si odkládání už nějakou dobu pěstovaly. Navíc šlo o úkoly, které je neba. Nakonec odjížděly nadšené, protože odlehčit černému svědomí je super.
Výsledek?
Termíny – účastnice se klasicky rozdělily do 3 skupin:
- „rychle a zběsile“ - šly do úkolu po hlavě, udělaly ho hned
- „hoří, má panenko“ - jak začal hořet termín, šly do toho
- „spalovač mrtvol“ - sice po termínu, ale daly to
Co celkem 22 účastnic za měsíc dokázalo:
- začít cvičit (4x)
- uklidit si pracovní stůl (2x)
- založit a pravidelně vést diář (2x)
- chodit pravidelně na procházky (někdy s hafanem, někdy s kamarádkou, často s oběma najednou)
- založit cestovatelský účet na cestu kolem světa a pravidelně na něj posílat danou částku
- najít si lektorku a začít se pod jejím vedením šprtat angličtinu
- vytvořit firemní profil na Facebooku a začít propagovat svůj salon
- naučit se pracovat s ipadem
- zavést EET
- připravit kurz líčení
- vystěhovat byt po babičce a připravit ho na pronájem
- začít balit věci do krabic a připravit se tak na stěhování z bytu do vysněného domu
- dokončit ubrusy (výšivka a obšití)
- uklidit špajzku
- uklidit garáž
- uklidit ložnici
- oběhnout úřady
Bonus?
Nová přátelství. Ne ve všech případech, ale z některých původně cizích paní se staly kamarádky.
Podpora. Velice často o dosaženém výsledku jedné hovořila druhá. Velice se chválily, protože část dam skutečně překonala sama sebe. Navzdory zdravotním či rodinným trablům svůj úkol splnily úplně všechny. Smekám!
Rozmazlování – dvě dvojice si navzájem dopřály kosmetiku.
Motivace - zjistily, jaké mají motivátory. Co na ně funguje, že se zvednou z gauče a jdou udělat, co si přejí, potřebují, nebo musejí.
A to nejlepší nakonec. Když odjížděly tentokrát, své buddy-jky si nechaly a zcela dobrovolně si určily další věci, do kterých se chtějí pustit. Z vnější motivace se stala vnitřní. Paráda! Prokrastinace se začíná bát, že jí u těchto dam pšenka nepokvete jako dosud.
Třeba se necháte inspirovat a půjdete do toho taky. Není nutná cizí paní, dobrá kamarádka a sklenka vína zafungují stejně dobře.
Říká se, že jeden obrázek má cenu tisíce slov. K fotkám před a po není co dodat. Snad jen - úžasné pokoukáníčko :)
Buddy program |
Radka Lankašová
Využití myšlenkové mapy při prezentaci
Pro spoustu lidí se slovo prezentace rovná powerpointové slidy. Ty mohou být různé kvality – zasekané textem natolik, že vás chytá pomalu psotník, jen se na ně podíváte, natož abyste je četli.
Radka Lankašová
Park v centru Liberce? Blýská se na zelené časy.
Mám ráda přírodu a v centru Liberce mi chybí. Okolo města je zeleně dost, ale uvnitř města najít strom a květinu je téměř zázrak. Zašla jsem včera za primátorem Tiborem Batthyánym v rámci setkání s veřejností.
Radka Lankašová
Jednou denně jinak
Nový rok je tu a s ním i naše touha, přání a dostatek energie začít jinak. Alespoň s něčím. Klasikou jsou zhubnout, naučit se jazyk a přestat kouřit.
Radka Lankašová
6 tipů, jak pracovat opravdu produktivně
Pondělní ráno, vlastně jakékoli ráno, na seznamu máte hodně úkolů. Některé jsou fajn, těšíte se na ně, ale pár jich patří do kategorie "totální pruda". Přesto je potřebujete, chcete nebo musíte udělat všechny. Jak na to?
Radka Lankašová
Cihla na Příkopech
Podporuji Akci Cihla od její první benefiční sbírky v roce 2000. Letos jsem dodržela tradici a pomalovala jsem šamotovku pro dobrou věc - zajištění provozu potravinářské dílny v Davli u Prahy, která zaměstnává lidi s postižením. Jestli se chcete připojit, na stanovišti Na Příkopech, odkud jsou fotografie, naleznete stánek a můžete malovat až do 30. září.
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
USA mění systém pomoci Ukrajině: už ne sklad, ale zbraně přímo ze zbrojovek
USA chystají dosud největší balík vojenské pomoci Ukrajině v přepočtu za více než 140 miliard...
VIDEO: Kdo nejlíp vříská? Soutěž v imitaci racků vyhrál malý chlapec
Devítiletý Cooper Wallace z britského Chesterfieldu v neděli vyhrál čtvrté mistrovství Evropy v...
Ukrajinci se snaží před bojem utéct do Rumunska, v řece mnozí najdou smrt
Tisíce Ukrajinců se od počátku ruské invaze pokusily překonat řeku Tisu na hranici s Rumunskem ve...
Mohly by hlídat tisíce dětí. Většině z dětských skupin ale stát nedá peníze
Premium Míst pro děti ve školkách je zoufalý nedostatek. Státu se pro letošek přihlásilo 180 lidí z...
Nespí vaše dítě? Přečtěte si, jak nespavost vyřešit
Nespavost a problémy se spánkem se v různé míře objevují až u 30 % dětí. Mohou se projevovat častým buzením, problémy s usínáním, brzkým vstáváním...
- Počet článků 55
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1764x