Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Buddy program a jeho výsledky

12. 04. 2017 13:10:29
Nedávno jsem školila šikovné kosmetičky na time management a prokrastinaci. Účastnice byly z celé České republiky, neznaly se.

Aniž to tušily (ušila jsem na ně kulisárnu :)), zapojily se do buddy programu:

  • nejprve si každá zvolila jednu věc, kterou odkládala
  • poté termín, do kdy ji vykoná
  • pak si vybraly parťačku, se kterou se budou vzájemně podporovat
  • následovala výměna telefonních čísel, emailových adres
  • a konkrétní domluva, s jakou frekvencí si budou posílat fotografie a videa pokroku pomocí různých šikovných aplikací (nejčastěji whatsapp a viber)

Zkraje se účastnice na buddyování moc netvářily, přeci jen si odkládání už nějakou dobu pěstovaly. Navíc šlo o úkoly, které je neba. Nakonec odjížděly nadšené, protože odlehčit černému svědomí je super.

Výsledek?

Termíny – účastnice se klasicky rozdělily do 3 skupin:

  1. „rychle a zběsile“ - šly do úkolu po hlavě, udělaly ho hned
  2. „hoří, má panenko“ - jak začal hořet termín, šly do toho
  3. „spalovač mrtvol“ - sice po termínu, ale daly to

Co celkem 22 účastnic za měsíc dokázalo:

  • začít cvičit (4x)
  • uklidit si pracovní stůl (2x)
  • založit a pravidelně vést diář (2x)
  • chodit pravidelně na procházky (někdy s hafanem, někdy s kamarádkou, často s oběma najednou)
  • založit cestovatelský účet na cestu kolem světa a pravidelně na něj posílat danou částku
  • najít si lektorku a začít se pod jejím vedením šprtat angličtinu
  • vytvořit firemní profil na Facebooku a začít propagovat svůj salon
  • naučit se pracovat s ipadem
  • zavést EET
  • připravit kurz líčení
  • vystěhovat byt po babičce a připravit ho na pronájem
  • začít balit věci do krabic a připravit se tak na stěhování z bytu do vysněného domu
  • dokončit ubrusy (výšivka a obšití)
  • uklidit špajzku
  • uklidit garáž
  • uklidit ložnici
  • oběhnout úřady

Bonus?

Nová přátelství. Ne ve všech případech, ale z některých původně cizích paní se staly kamarádky.

Podpora. Velice často o dosaženém výsledku jedné hovořila druhá. Velice se chválily, protože část dam skutečně překonala sama sebe. Navzdory zdravotním či rodinným trablům svůj úkol splnily úplně všechny. Smekám!

Rozmazlování – dvě dvojice si navzájem dopřály kosmetiku.

Motivace - zjistily, jaké mají motivátory. Co na ně funguje, že se zvednou z gauče a jdou udělat, co si přejí, potřebují, nebo musejí.

A to nejlepší nakonec. Když odjížděly tentokrát, své buddy-jky si nechaly a zcela dobrovolně si určily další věci, do kterých se chtějí pustit. Z vnější motivace se stala vnitřní. Paráda! Prokrastinace se začíná bát, že jí u těchto dam pšenka nepokvete jako dosud.

Třeba se necháte inspirovat a půjdete do toho taky. Není nutná cizí paní, dobrá kamarádka a sklenka vína zafungují stejně dobře.

Říká se, že jeden obrázek má cenu tisíce slov. K fotkám před a po není co dodat. Snad jen - úžasné pokoukáníčko :)

Autor: Radka Lankašová | středa 12.4.2017 13:10 | karma článku: 9.15 | přečteno: 399x

Další články blogera

Radka Lankašová

Využití myšlenkové mapy při prezentaci

Pro spoustu lidí se slovo prezentace rovná powerpointové slidy. Ty mohou být různé kvality – zasekané textem natolik, že vás chytá pomalu psotník, jen se na ně podíváte, natož abyste je četli.

1.4.2017 v 8:49 | Karma článku: 7.68 | Přečteno: 256 | Diskuse

Radka Lankašová

Park v centru Liberce? Blýská se na zelené časy.

Mám ráda přírodu a v centru Liberce mi chybí. Okolo města je zeleně dost, ale uvnitř města najít strom a květinu je téměř zázrak. Zašla jsem včera za primátorem Tiborem Batthyánym v rámci setkání s veřejností.

27.1.2016 v 16:15 | Karma článku: 7.21 | Přečteno: 240 | Diskuse

Radka Lankašová

Jednou denně jinak

Nový rok je tu a s ním i naše touha, přání a dostatek energie začít jinak. Alespoň s něčím. Klasikou jsou zhubnout, naučit se jazyk a přestat kouřit.

11.1.2016 v 14:30 | Karma článku: 6.34 | Přečteno: 332 | Diskuse

Další články z rubriky Ona

Alena Suchopárová

A už jsme v hrsti Ďáblova oka.

Před lety do našeho domu uhodil blesk. Vyprávění o tom, jak jsme pojišťovně dokazovali, že udeřil do osmi předmětů najednou, je možná také dobrá historka pro blog, ale dnes to bude o něčem jiném.

17.11.2017 v 21:21 | Karma článku: 16.43 | Přečteno: 603 | Diskuse

Veronika Horáčková

Týden 45: 23 hodin ve Wroclawi

Minulý týden jsem se svým drahým podnikla dvoudenní výlet do polské Wroclawi. Musela jsem přitom překonat fobii z cestování autobusem a absolvovat pětihodinovou cestu tam a zase zpět.

17.11.2017 v 20:54 | Karma článku: 7.93 | Přečteno: 240 | Diskuse

Radka Svobodová

Patříte mezi rodinné outsidery?

Někteří z nás moc dobře znají ten pocit, jaké to je, být outsiderem. Existuje mnoho lidí s osudem ošklivého káčátka, které bylo vyhoštěncem ve vlastní rodině jen proto, že ve skutečnosti bylo labutí.

17.11.2017 v 13:16 | Karma článku: 13.37 | Přečteno: 452 | Diskuse

Iva Votočková

Já mám svaly, Ty máš čáry

Ona: "Běž se postavit někam dál ode mě, třeba na druhou stranu sálu. Nemůžu se na Tebe dívat!" Já: "Proč?" Ona: "Mám depresi z Tvých svalů."

16.11.2017 v 14:19 | Karma článku: 11.00 | Přečteno: 480 | Diskuse

Alena Suchopárová

A už jsme v hrsti Ďáblova oka.

Před lety do našeho domu uhodil blesk. Vyprávění o tom, jak jsme pojišťovně dokazovali, že udeřil do osmi předmětů najednou, je možná také dobrá historka pro blog, ale dnes to bude o něčem jiném.

15.11.2017 v 22:17 | Karma článku: 8.15 | Přečteno: 284 | Diskuse
Počet článků 55 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 1756

Jsem volnočasová cestovatelka, milovnice lidí a brambor na loupačku.



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.