Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Buddy program a jeho výsledky

12. 04. 2017 13:10:29
Nedávno jsem školila šikovné kosmetičky na time management a prokrastinaci. Účastnice byly z celé České republiky, neznaly se.

Aniž to tušily (ušila jsem na ně kulisárnu :)), zapojily se do buddy programu:

  • nejprve si každá zvolila jednu věc, kterou odkládala
  • poté termín, do kdy ji vykoná
  • pak si vybraly parťačku, se kterou se budou vzájemně podporovat
  • následovala výměna telefonních čísel, emailových adres
  • a konkrétní domluva, s jakou frekvencí si budou posílat fotografie a videa pokroku pomocí různých šikovných aplikací (nejčastěji whatsapp a viber)

Zkraje se účastnice na buddyování moc netvářily, přeci jen si odkládání už nějakou dobu pěstovaly. Navíc šlo o úkoly, které je neba. Nakonec odjížděly nadšené, protože odlehčit černému svědomí je super.

Výsledek?

Termíny – účastnice se klasicky rozdělily do 3 skupin:

  1. „rychle a zběsile“ - šly do úkolu po hlavě, udělaly ho hned
  2. „hoří, má panenko“ - jak začal hořet termín, šly do toho
  3. „spalovač mrtvol“ - sice po termínu, ale daly to

Co celkem 22 účastnic za měsíc dokázalo:

  • začít cvičit (4x)
  • uklidit si pracovní stůl (2x)
  • založit a pravidelně vést diář (2x)
  • chodit pravidelně na procházky (někdy s hafanem, někdy s kamarádkou, často s oběma najednou)
  • založit cestovatelský účet na cestu kolem světa a pravidelně na něj posílat danou částku
  • najít si lektorku a začít se pod jejím vedením šprtat angličtinu
  • vytvořit firemní profil na Facebooku a začít propagovat svůj salon
  • naučit se pracovat s ipadem
  • zavést EET
  • připravit kurz líčení
  • vystěhovat byt po babičce a připravit ho na pronájem
  • začít balit věci do krabic a připravit se tak na stěhování z bytu do vysněného domu
  • dokončit ubrusy (výšivka a obšití)
  • uklidit špajzku
  • uklidit garáž
  • uklidit ložnici
  • oběhnout úřady

Bonus?

Nová přátelství. Ne ve všech případech, ale z některých původně cizích paní se staly kamarádky.

Podpora. Velice často o dosaženém výsledku jedné hovořila druhá. Velice se chválily, protože část dam skutečně překonala sama sebe. Navzdory zdravotním či rodinným trablům svůj úkol splnily úplně všechny. Smekám!

Rozmazlování – dvě dvojice si navzájem dopřály kosmetiku.

Motivace - zjistily, jaké mají motivátory. Co na ně funguje, že se zvednou z gauče a jdou udělat, co si přejí, potřebují, nebo musejí.

A to nejlepší nakonec. Když odjížděly tentokrát, své buddy-jky si nechaly a zcela dobrovolně si určily další věci, do kterých se chtějí pustit. Z vnější motivace se stala vnitřní. Paráda! Prokrastinace se začíná bát, že jí u těchto dam pšenka nepokvete jako dosud.

Třeba se necháte inspirovat a půjdete do toho taky. Není nutná cizí paní, dobrá kamarádka a sklenka vína zafungují stejně dobře.

Říká se, že jeden obrázek má cenu tisíce slov. K fotkám před a po není co dodat. Snad jen - úžasné pokoukáníčko :)

Autor: Radka Lankašová | středa 12.4.2017 13:10 | karma článku: 7.29 | přečteno: 383x

Další články blogera

Radka Lankašová

Využití myšlenkové mapy při prezentaci

Pro spoustu lidí se slovo prezentace rovná powerpointové slidy. Ty mohou být různé kvality – zasekané textem natolik, že vás chytá pomalu psotník, jen se na ně podíváte, natož abyste je četli.

1.4.2017 v 8:49 | Karma článku: 5.67 | Přečteno: 250 | Diskuse

Radka Lankašová

Park v centru Liberce? Blýská se na zelené časy.

Mám ráda přírodu a v centru Liberce mi chybí. Okolo města je zeleně dost, ale uvnitř města najít strom a květinu je téměř zázrak. Zašla jsem včera za primátorem Tiborem Batthyánym v rámci setkání s veřejností.

27.1.2016 v 16:15 | Karma článku: 7.21 | Přečteno: 240 | Diskuse

Radka Lankašová

Jednou denně jinak

Nový rok je tu a s ním i naše touha, přání a dostatek energie začít jinak. Alespoň s něčím. Klasikou jsou zhubnout, naučit se jazyk a přestat kouřit.

11.1.2016 v 14:30 | Karma článku: 6.34 | Přečteno: 330 | Diskuse

Další články z rubriky Ona

Karla Bennett

Zpravy z jednoho nedelniho odpoledne.

Nedele 3:00 PM, mlady muz, ktery vyhrozoval svoji pritelkyni a ona na nej zavolala policii, se zabarikadoval v dome a po policii strilel z lovecke pusky. Policajt byl dvakrat zasazeny do nohy...

27.7.2017 v 23:45 | Karma článku: 5.72 | Přečteno: 286 | Diskuse

Jitka Štanclová

A já se tak snažila!

"Fakt, holky! Málem jsem dnes duši vypustila. Ale co bych neudělala na to naše výročí. Čtyřicet let pospolu, to je dneska až nenormální jev, že jo!"

26.7.2017 v 21:16 | Karma článku: 22.35 | Přečteno: 834 | Diskuse

Karla Bennett

Nikdy neni pozde zmenit svuj zivot.

"Laska kvete v kazdem veku a nikdy neni pozde zmenit svuj zivot," rekla mi moje kamaradka "S", kdyz pred dvanacti lety potkala o devet let starsiho 59ti leteho cerstveho vdovce.

25.7.2017 v 21:29 | Karma článku: 12.44 | Přečteno: 639 | Diskuse

Daniela Bulířová

Jak uskutečnit své sny

Jak přijít na to, co vlastně od života chci? Jak najít odpověď na otázku, kterým směrem se vydat pokud zrovna stojím na rozcestí osudu?

25.7.2017 v 8:40 | Karma článku: 5.51 | Přečteno: 208 | Diskuse

Aneta Nováková

Prostituce? Snadná práce!

Ty holky se nemají vůbec špatně. Jezdí si za vydělané peníze na dovolené, kupují značkové oblečení, šperky a užívají života plnými doušky.

24.7.2017 v 19:00 | Karma článku: 20.44 | Přečteno: 1378 | Diskuse
Počet článků 55 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 1753

Jsem volnočasová cestovatelka, milovnice lidí a brambor na loupačku.

Seznam rubrik

Napište mi

Vzkaz autorovi


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.


více


Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.